Automasajes con aceites esenciales

¡¡¡ Hello !!!

I hope you're OK.

El año pasado empecé a notar los efectos del calor en mis piernas y este año se han agravado ligeramente.

El motivo, ya os lo comenté hace algún tiempo en una entrada que hice sobre piernas cansadas y como, combatir los síntomas con una crema de Natural Honey. Os dejo enlace por si os apetece echar un vistazo  [+]

Este año se ha agravado ligeramente porque en determinadas circunstancias, empiezo a notar que se inflaman sensiblemente los tobillos.

Hoy os quiero hablar de como un automasaje puede ayudar a que nuestra sangre circule mejor y por consiguiente, sentir las piernas menos hinchadas y más descongestionadas.

También os quiero indicar qué aceites esenciales nos pueden ayudar casi de forma inmediata.

Si te gusta el tema, te invito a que sigas leyendo...

AUTOMASAJES CON ACEITES ESENCIALES

La mayoría de las personas tendemos a pasar muchas horas sentadas o de pie según nuestros trabajos, por lo que al final del día y más siendo verano, sentimos pesadez o incluso dolor en las piernas.

Hoy os quiero hablar de como un sencillo masaje realizado por nosotras mismas, puede llegar a aliviar notablemente las molestias que sentimos. Además, si le añadimos un aceite esencial la mejoría será más grande.

El mejor momento para realizarnos un automasaje es por las tardes cuando las piernas empiezan a mostrar los signos de cansancio.

Antes del masaje, para estimular la circulación de las piernas, podemos darnos una ducha y dirigir el chorro de agua fría desde los tobillos hacia arriba durante unos minutos.

A continuación, empezaremos el masaje siempre con suavidad y en sentido ascendente e iremos aumentando la intensidad de forma progresiva y según vayamos sintiendo nuestras piernas.

Las claves para hacerlo correctamente son:

- Siempre de forma ascendente y con las palmas de las manos o los nudillos.

- Las piernas deben estar por encima de la altura del corazón y apoyadas en un cojín.

- Dedicaremos 5 minutos a cada una para que tenga efecto.

Debemos utilizar un producto aceitoso que tarde un poco en secarse para poder mover los dedos con facilidad. Muy recomendados el aceite de coco, de almendras o incluso, el aceite de sésamo.

Si al aceite anterior le añadimos unas gotas de aceite esencial potenciaremos los beneficios con más facilidad.

A continuación, te indico que aceites esenciales podemos utilizar dependiendo de las dolencias que tengamos:

CALÓFILO

Piernas cansadas, varicosas

Dolores musculares y articulares

Reumatismo, ciática, lumbalgias

Problemas circulatorios

Anti-ojeras, anti-bolsas

Cuperosis

Sus ácidos grasos son cicatrizantes. Alivia las piernas cansadas y reduce las estrías.

También se le conoce como aceite de Tamanú y se obtiene por presión en frío de los frutos secos.

Se usa para problemas circulatorios ya que es descongestionante y estimula la circulación sanguínea y linfática.

Se puede mezclar con aceites esenciales de Ciprés, Siempreviva, Pachuli, Niauli y Cedro.

CEDRO DE ATLAS

Tónico venoso y linfático

Retención de líquidos

Varices y piernas cansadas

Activa la circulación y moviliza las grasas. Adecuado si hay varices y celulitis.

Masaje anticelulítico y drenante: Diluir 4 gotas de aceite esencial de cedro del Atlas o de cedro del Himalaya ya que tienen perfiles bioquímicos similares, con 5m de aceite vegetal. Aplicar un masaje en las zonas afectadas.

CIPRÉS

Retención de líquidos

Varices

Hemorroides

Acné Rosácea

Tos seca

Transpiración excesiva

Desinfla los vasos sanguíneos hinchados y combate la retención de líquidos.

LENTISCO 

Descongestionante venoso y linfático

Drenante linfático

Anticelulítico

Anti-inflamatorio

Es antiinflamatorio y descongestionante. Muy indicado si hay úlceras varicosas.

SIEMPREVIVA

Antihematomas

Antiflebítico

Antiespasmódico

Anticatarral y mucolítico

Astringente y cicatrizante 

Su aceite esencial es de gran valor terapéutico y no encontramos ningún otro comparable para tratar hematomas sean recientes o antiguos.

Es también un aceite esencial muy eficaz para aliviar el dolor. Combina perfectamente con el aceite de Árnica.

Es cicatrizante y combate la dilatación de las venas. Idóneo en caso de arañas vasculares.

IMPORTANTE

Antes de utilizar cualquier aceite esencial es necesario leer las precauciones a tener en cuenta. 

No se deben aplicar directamente sobre la piel. Se diluyen en un aceite vegetal para masaje. La proporción idónea son 2 o 3 gotas de aceite esencial por cada 10 gotas de vegetal.

Toda la información del post, sobre los beneficios que podemos obtener utilizando los aceites esenciales, es meramente informativa y no puede ser considerada como información médica.

Como ya os he comentado en alguna otra ocasión, siempre que compremos un aceite esencial nos debemos asegurar de que sea natural y 100% puro.

Su mejor forma de conservación es en un frasco oscuro (no transparente) con tapón hermético y a una temperatura entre 5 y 35 grados. 

No podemos olvidar realizarnos una vez a la semana una exfoliación para eliminar las células muertas de la piel y potenciar su regeneración.

Para finalizar, si todavía tenemos algo de tiempo aprovecharemos para realizar la postura invertida. 

Es decir, nos tumbaremos con las piernas hacia arriba en vertical. De esta forma, contribuiremos a mejorar la circulación y la relajación general. Se trata de una postura muy adecuada para facilitar el descanso nocturno.

La parte baja de la espalda debe estar apoyada en el suelo, y nuestro cuerpo de crear un ángulo totalmente recto.

He leído que podemos permanecer en esta postura hasta media hora, ¿te atreves?.

De momento, el único aceite esencial que he encontrado, en el Herbolario cerca de mi casa, es el de Cedro del Atlas pero realmente, el que me ha enamorado y pienso que me iría fenomenal por el tema de las arañas vasculares, es el de Siempreviva.

Y hasta aquí la entrada de hoy. 

Espero y deseo os resulte una entrada muy útil para ponerla en práctica inmediatamente.

No te olvides de compartir si te ha gustado y déjame tus impresiones en comentarios.

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¡¡¡ Hasta pronto !!!