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Mostrando las entradas etiquetadas como Estilo de vida - Lifestyle

Calcula el pulso ideal en el ejercicio físico

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¡¡¡ Hello !!!
I hope you're OK.
Actualmente, estamos viviendo un boom en la práctica de ejercicio físico.
La inmensa mayoría, es runner, va al gimnasio o realiza algún tipo de deporte
Personalmente, siempre he practicado deporte sin entrenador y siempre me ha surgido la misma pregunta ¿Cual es mi frecuencia cardiaca adecuada según mi condición física y los objetivos que quiero conseguir?
Conocer esa frecuencia cardíaca me parece primordial por varias razones y la principal y más importante, sería para dosificar nuestro ejercicio físico. 
El conocimiento de nuestra frecuencia cardíaca nos permitirá poder realizar de forma segura un ejercicio físico y desarrollar nuestro plan de entrenamiento de una forma controlada.
Si te haces la misma pregunta que yo, te invito a que sigas leyendo la siguiente entrada...




CALCULA EL PULSO IDEAL EN EL EJERCICIO FÍSICO
Tenemos que empezar por conocer nuestra frecuencia cardíaca

Para ello podemos emplear pulsómetros o simplemente medir nuestros latidos cro…

EN SEPTIEMBRE, BELLEZA NATURALMENTE

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¡¡¡ Hello !!!
¿Qué tal se han pasado o se están pasando esas vacaciones? I hope you're OK.
Mis vacaciones están oficialmente finiquitadas ohhhhh. 
Ha sido un mes de Agosto muy tranquilo. Visitando y haciendo todo eso que el resto del año no puedes hacer tan intensamente ya sea por el tiempo, las obligaciones y las circunstancias.
He recorrido varios sitios de la geografía española; playa, montaña y sin olvidarme del turismo rural. Últimamente busco tranquilidad, dejar aparcado el estrés que sufro el resto del año. En definitiva, no tener rutinas y mucho menos obligaciones, con eso yo ya soy feliz para disfrutar del mes de vacaciones.
Afortunadamente, mi pareja comparte conmigo esos objetivos así que el camino juntos se hace muy fácil y placentero.
Pero como todo en esta vida para bien o para mal no es para siempre. Toca volver a la realidad, a la rutina y como no a mi blog. Si os soy sincera, es la parte de esa rutina que más me motiva jejeje así que, con las pilas cargadas volvemos a d…

Cerrado por vacaciones

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¡¡¡ Hello !!!
I hope you're Ok.
Chic@s hoy os escribo para deciros que el Blog cierra por vacaciones.



Al igual que haré yo, os deseo que disfrutéis a tope durante agosto, mes de vacaciones por excelencia. Ánimo para los que ya habéis disfrutado de las vacaciones y os toque trabajar y paciencia para los que os queda todavía un pelín para el tan ansiado descanso.
Este último mes de julio, se me ha hecho muy cuesta arriba porque prácticamente no tenía tiempo para hacer todo lo que quería. 
Debo reconocer que el sol y el buen clima influyen mucho para no entrar en casa y querer hacer multitud de actividades al aire libre pero, bajo ningún concepto quería descuidar mi blog. Así que esto ha supuesto, un mayor esfuerzo que el que hago durante los meses de invierno donde dispongo prácticamente de todo el tiempo del mundo mundial.
No quiero que suene a queja porque lo que hago, lo hago porque me hace ilusión y disfruto haciéndolo pero, no debo negar la realidad.
Al igual que el resto del año podé…

Beneficios de dormir sin pijama

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¡¡¡ Hello !!!
¿Cómo habéis pasado el mes de junio? I hope you're OK.
¿Sabíais que 1 de cada 3 personas dice dormir habitualmente sin pijama? y lo más importante, ¿sabéis los beneficios que puede tener dormir desnuda?
Ya lo desveló Marilyn Monroe en una entrevista que le hizo la revista "Life". Como todo el mundo conoce, uno de sus secretos de alcoba más comentados de la historia fue cuando respondió que en la cama ella solo se ponía Chanel Nº 5.
En aquella época, se consideró un auténtico escándalo, como casi todo lo que provocaba este mito del cine, pero actualmente se asume con naturalidad e incluso con el apoyo de la ciencia.
Si te interesa saber cuáles son los beneficios que puede tener el dormir sin ropa aunque sea en invierno, no dudes en seguir leyendo...





BENEFICIOS DE DORMIR SIN PIJAMA
Aunque Marilyn no lo sabía, esta costumbre de dormir totalmente desnuda tiene grandes beneficios, mucho más allá de contrarrestar el calor en verano.
Posiblemente ella no se percató de que…

TEST DE RECUPERACIÓN CARDIACA CON SENTADILLAS

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¡¡¡ Hello !!!
I hope you're OK.
En la entrada anterior hablaba sobre como plantarle cara a la celulitis, te dejo enlace directo por si no la has visto y te apetece echar un vistazo [+]
En esa entrada, os comentaba que nuestro plan de acción no debe ser únicamente comprarnos el anticelulítico de turno. 
Hay muchos otros factores que debemos tener en cuenta y uno de ellos, es realizar ejercicio físico moderado a diario.
A mí personalmente, me surgen varias preguntas:
- ¿Qué se entiende por actividad modera? - ¿Cual es mi condición física y salud cardiovascular?
Esas son las cuestiones de las que hoy os quiero hablar. Deporte SI pero con responsabilidad y siendo conscientes de hasta dónde podemos llegar.
Si te gusta la temática, te invito a que sigas leyendo...




TEST DE RECUPERACIÓN CARDIACA CON SENTADILLAS
Antes de proponeros realizar un sencillo test para saber aproximadamente como está tu condición física y salud cardiovascular, quiero trasladaros el significado de actividad física moderada.
S…

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